Hatha Yoga

Hatha Yoga

Was ist Hatha Yoga? Hatha Yoga ist eine der ältesten und am weitesten verbreiteten Yoga-Formen. Es vereint körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus den Silben...
Yin Yoga bei Periodenschmerzen und Endometriose

Yin Yoga bei Periodenschmerzen und Endometriose

Yin Yoga ist eine wunderbare Praxis, die insbesondere während der Periode und bei Endometriose Linderung bringen kann. Diese sanfte und meditative Form des Yoga hilft, Spannungen abzubauen und den Körper zu entspannen, was besonders bei menstruationsbedingten...
Diese Vorteile bringt dir deine Yoga Praxis

Diese Vorteile bringt dir deine Yoga Praxis

Yoga ist weit mehr als nur körperliche Betätigung – es ist eine umfassende Praxis, die sowohl Körper als auch Geist stärkt und harmonisiert. Hier sind die wichtigsten Vorteile im Überblick: Physische Vorteile 1. Verbesserte Flexibilität: Regelmäßiges Yoga dehnt und...
Atemtechniken: die Vollatmung

Atemtechniken: die Vollatmung

Vorteile der Vollatmung Die Vollatmung im Yoga verbindet alle drei großen Atemräume miteinander: Bauch, Brust und Lungenspitzen. Dadurch praktiziert man eine tiefe Atmung, die die Konzentration fördert und beruhigend wirken kann. Anleitung zur Vollatmung Um die...
Atemtechniken: Die Quadratatmung

Atemtechniken: Die Quadratatmung

Vorteile der Quadratatmung Die Quadratatmung eignet sich zur Steigerung der Konzentration und um zu Entspannen. Das gleichmäßige Atmen beruhigt die Gedanken und fährt das Nervensystem herunter. Du kannst sie überall und jederzeit ausführen und brauchst keine...
Die besten Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen

Die besten Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen

Vorwort Dieser Artikel ist als Folge zu dem Artikel „Rückenschmerzen effektiv lindern“ gedacht und soll ein paar konkrete Übungen aus dem Yoga als Anregung liefern. Schau dir gerne auch den Artikel über Kraftübungen gegen Rückenschmerzen an. Bitte beachte aber auch...