Über uns

Nadine und Lukas

Lauftrainer in München
Ernährungscoach

Wer sind wir?

Zertifizierte Ernährungsberatung München
Lauftrainer in München

Wer sind wir?

Wir, das sind Nadine und Lukas. Mit unseren Trainings und Kursen verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz, den Laufsport mit deiner individuellen Lebens- und Ernährungsweise zu verknüpfen. 
Unser Anspruch ist, auch dich dabei zu unterstützen, mit mehr Bewegungsdynamik deinen Alltag zu bereichern, damit auch du dich langfristig und aktiv am Gesundheits- und Freizeitsport beteiligen kannst.
 Damit ist es dir möglich, von einer besseren (wie sagt man doch so schön) „Work-Life-Balance“ zu profitieren. 
Es liegt an dir!

> Grundgedanke

Ein wichtiger Aspekt unserer Trainertätigkeit ist der Grundgedanke: Qualität vor Quantität! Daran angeknüpft, beraten wir dich auf deinem ganz persönlichen Weg, ab sofort einen aktiven, gesunden Ernährungs- und Lebensstil führen zu können.

Wir sind absolut sportbegeistert – Lass dich anstecken !

> Gute Nachricht

Die gute Nachricht daran ist: Über den Zustand deiner Gesundheit entscheidest alleine du! Also schlüpf in deine Laufklamotten und komm einfach mit!

Wir freuen uns auf dich!

Herzlichst, Nadine und Lukas

Personal Trainer &
Ernährungsberatung München

 

Hallo, 

ich bin Nadine, gebürtige Münchnerin und absolut sport- und fitnessverliebt. Begonnen habe ich in meiner Kindheit mit regelmäßigem Einradfahren. Nach und nach kamen dann auch andere Sportarten wie Laufen, Schwimmen, Fitness- und Krafttraining hinzu.

Heute betreibe ich an bis zu 6 Tagen die Woche Sport und habe mir fundiertes Wissen darüber angeeignet. Als lizensierter Trainer C mit Schwerpunkt Fitness habe ich außerdem gelernt, wie man sowohl in Gruppen- als auch Einzelcoachings Spaß und Wissen/Techniken vermittelt.

Da zu einem ausgeglichenen und sportlichen Lebensstil auch die passende Ernährung gehört, habe ich mich in den letzten Jahren intensiv mit diesem Thema beschäftigt. Dabei habe ich gelernt, welche Auswirkungen die Ernährung auf unseren Körper hat. Anfang dieses Jahres habe ich dann noch einen Kurs zur lizensierten Ernährungsberaterin an der Akademie für Sport und Gesundheit belegt und erfolgreich abgeschlossen.

Mir macht es unheimlich Spaß, immer wieder neue und „gesunde“ Rezepte zu kreieren, sodass daraus mein eigener Lifestyle entstanden ist. 

Na, bist du neugierig geworden?!

Dann melde dich bei mir 😉

Lauftrainer in München

 

Hey, du hast Lust dich auszupowern, deine Kondition zu verbessern, deinen Laufstil zu optimieren, dein gesetztes Ziel zu erreichen und dich einfach vom und im Sport mitreißen zu lassen? Auf geht’s! Da meine Mama schon leidenschaftliche Leichtathletin war, bin ich auf dem Sportplatz groß geworden. So kommt es auch, dass ich, seitdem ich laufen kann, diesen schönen Sport betreibe.

Mit der Erfahrung von 23 Jahren Leichtathletik habe ich viel in puncto Trainingsplanung, Saisonaufbau und Leistungssport gelernt. Auch unterschiedliche Trainingsformen und koordinative Übungen beherrsche ich und kann dir so den nötigen Feinschliff verleihen. So ist es dir möglich, deine sportlichen Ziele leichter und ökonomischer zu erreichen.

Melde dich bei mir und schnüre schon mal deine Schuhe 😉

Was wir dir als Lauftrainer in München bieten:

 

  • MOTIVATION UND FREUDE sowie ausreichend Laufpraxis
  • Materialkunde – gesundes Laufen (Beratung zu Schuh- und Laufzubehör)
  • Durchführung videogestützter Laufaufnahmen sowie individuelle Auswertungen von Beobachtungsmerkmalen ergänzt durch persönliche Handlungsempfehlungen
  • Laufsicherheit:
    Schulung von individuellen Lauftechniken/ Optimierung bzw. Feedback zu deiner bisherigen Lauftechnik
  • ökonomisches, ganzheitliches Lauftraining in München
  • Strukturierter Trainingsaufbau
  • Kombination von verschiedenen Trainingsmethoden
  • Optimierung deiner Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Entwicklung/Anpassung personenbezogener Trainingspläne
  • Unterstützung bei der Umsetzung deiner persönlichen Trainingsziele

 

 

Was ich dir als Ernährungscoach anbiete:

 

  • Fundierte Kenntnisse der Ernärungsberatung
  • Bedarfsgerechter Einsatz von Nahrungsmitteln
    – Bestimmung des Energiebedarfs
    – Einteilung von Nahrungsmitteln und die Unterscheidung in Nähr- und Vitalstoffe
    – Sicherer Umgang mit dem Einsatz von Lebensmitteln
    – Kenntnisse über sportgerechte und gesundheitsorientierte Ernährungsempfehlungen
  • Erstellung von individuellen Ernährungsplänen und deren Auswertung
  • Handlungsempfehlungen und Ratschläge in der Regel Ernährungsumstellung
  • Beurteilung von Zufuhrempfehlungen
  • Kenntnisse zur Energieversorgung beim Fitnesstraining

Tu dir was Gutes!
Geh Laufen!

Lauftraining hält dich fit, steigert dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit.