Über mich

Annelie Tietze

Lauftrainerin in München
Ernährungscoach

Wer ist Annelie Tietze?

Ich bin lizenzierte Lauftrainerin und Ernährungscoach in München und verfolge einen ganzheitlichen Ansatz, den Laufsport mit deiner individuellen Ernährungsweise zu verknüpfen.

Meinen Präventationsgedanken folgend, möchte auch ich dich unterstützen, mehr Bewegungsdynamik in deinen Alltag zu integrieren, dass auch du dich langfristig und aktiv am Gesundheits- und Freizeitsport beteiligen kannst.

> Grundgedanke

Ein wichtiger Aspekt meiner Trainertätigkeit ist der Grundgedanke: Qualität vor Quantität! Daran angeknüpft, berate ich dich auf deinem ganz persönlichen Weg, ab sofort einen aktiven, gesunden Ernährungs- und Lebensstil führen zu können.

Grundsätzlich bin kein Freund davon, in möglichst kurzer Zeit Menschen zum „Sportler“ zu formen.

Jedoch kann ich Dich schnell für Sport und Bewegung begeistern.

> Die gute Nachricht ist

Die gute Nachricht ist: Über den Zustand Deiner Gesundheit entscheidest alleine Du!

Also schlüpf in Deine Laufklamotte und komm einfach mit!

Ich freu mich auf Dich!

Herzlichst, Eure Annelie

Was ich dir als Lauftrainerin in München biete:

 

  • MOTIVATION UND FREUDE sowie ausreichend (Lauf-)Praxis
  • Materialkunde – gesundes Laufen (Beratung zu Schuh- und Laufzubehör)
  • Durchführung videogestützter Laufaufnahmen sowie individuelle Auswertungen von Beobachtungsmerkmalen ergänzt durch persönliche Handlungsempfehlungen
  • Laufsicherheit:
    Schulung von individuellen Lauftechniken/ Optimierung bzw. Feedback zu Deiner bisherigen Lauftechnik
  • ökonomisches, ganzheitliches (Lauf-)Training in München
  • Strukturierter Trainingsaufbau
  • Kombination von verschiedenen Trainingsmethoden
  • Optimierung Deiner Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Entwicklung/Anpassung personenbezogener Trainingspläne
  • Unterstützung bei der Umsetzung Deiner persönlichen Trainingsziele

 

 

Was ich dir als Ernährungscoach anbiete:

 

  • Fundierte Kenntnisse der Ernärungsberatung
  • Bedarfsgerechter Einsatz von Nahrungsmitteln
    – Bestimmung des Energiebedarfs
    – Einteilung von Nahrungsmitteln und die Unterscheidung in Nähr- und Vitalstoffe
    – Sicherer Umgang mit dem Einsatz von Lebensmitteln
    – Kenntnisse über sportgerechte und gesundheitsorientierte Ernährungsempfehlungen
  • Erstellung von individuellen Ernährungsplänen und deren Auswertung
  • Handlungsempfehlungen und Ratschläge i.R.d. Ernährungsumstellung
  • Beurteilung von Zufuhrempfehlungen
  • Kenntnisse zur Energieversorgung beim Fitnesstraining

Tu dir was Gutes!
Geh Laufen!

Lauftraining hält dich fit, steigert dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit.

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