Natürliche Hilfen bei Kopfschmerzen

Natürliche Hilfen bei Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können viele Ursachen haben, von Stress über Verspannungen bis hin zu schlechter Haltung. Glücklicherweise gibt es zahlreiche natürliche Methoden, die helfen können, diese unangenehmen Symptome zu lindern. Achtung: bei extremen Kopfschmerzen oder Migräne...
Atemtechniken: Die Wechselatmung

Atemtechniken: Die Wechselatmung

Vorteile der Wechselatmung Die Wechselatmung hilft nicht nur, wie die bereits vorgestellte Quadratatmung und Vollatmung das Nervensystem herunter zu fahren. Diese Atemtechnik hilft besonders, die Konzentration zu fördern. Regelmäßig ausgeführt kann sie Angstzustände...
Hatha Yoga

Hatha Yoga

Was ist Hatha Yoga? Hatha Yoga ist eine der ältesten und am weitesten verbreiteten Yoga-Formen. Es vereint körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus den Silben...