von Nadine Pinieck | Apr. 20, 2025 | Lifestyle
Die Lutealphase folgt auf den Eisprung und bereitet den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor. In dieser Phase steigt das Progesteron, was häufig zu einer leichten Reduktion der Leistungsfähigkeit führt und den Bedarf an aktiver Regeneration erhöht. Hier geht...
von Nadine Pinieck | Apr. 13, 2025 | Lifestyle
Die Ovulationsphase markiert den hormonellen Höhepunkt des Zyklus. Viele Frauen erleben in dieser Zeit einen deutlichen Anstieg an Energie, Konzentrationsfähigkeit und körperlicher Leistungsbereitschaft. Diese Phase eignet sich hervorragend für intensive und...
von Nadine Pinieck | März 30, 2025 | Lifestyle
Unmittelbar nach der Menstruation beginnt die Follikelphase, in der der Östrogenspiegel steigt und sich der Körper neu aufbaut. Viele Frauen berichten, dass sie in dieser Phase einen Energieschub erleben – eine optimale Voraussetzung für kraft- und ausdauerorientierte...
