Schlafhygiene – dein Weg zum optimalen Schlaf

Schlafhygiene – dein Weg zum optimalen Schlaf

Wer braucht eine Schlafhygiene? Egal ob du gut schläfst oder nicht: von einer guten Schlafhygiene profitiert jeder! Wer einen guten Schlaf hat, startet automatisch besser in den Tag, ist produktiver und hat sogar nachweislich weniger Hunger! Denn wenn der Körper zu...
Gesunde und langfristige Abnahme

Gesunde und langfristige Abnahme

Gesunde und langfristige Abnahme Das Neue Jahr ist da und mit ihm so oft der Wunsch nach dem Abnehmen. „Dieses Jahr ziehe ich es durch, jetzt purzeln endlich die Pfunde!“ Doch warum scheitern so viele so schnell an diesem Vorsatz? Und wie funktioniert eine...
Jojo-Effekt – Gibt es ihn wirklich?

Jojo-Effekt – Gibt es ihn wirklich?

Jojo-Effekt – Gibt es ihn wirklich? Immer wieder hört man von gescheiterten Diäten und dem darauf folgenden „Jojo-Effekt“. Doch was bedeutet das und gibt es wirklich diesen Effekt? Was bedeutet überhaupt Jojo-Effekt? Jojo-Effekt bedeutet, dass man...
Cardio- Ausdauertraining nötig für Abnahme?

Cardio- Ausdauertraining nötig für Abnahme?

Cardio – Ausdauertraining nötig für Abnahme? Kaum ist das neue Jahr gestartet, sind die Fitnessstudios wieder voll. Alle Welt scheint den gleichen Neujahresvorsatz zu haben: mehr Sport, gesündere Ernährung, Abnehmen! Besonders das Ausdauertraining steht hoch im...